La avena de corte de acero y las mini-goles del lunes
alguna vez consideré que los tenía en el aeropuerto hace un tiempo, he estado ansiando avena cortada de acero. Por alguna razón, me encanta la avena cocinada en un gran lote. Creo que se vuelven más cremosos que mi tazón de microondas normal.
Anoche puse 1 taza de avena cortada de acero, 4 tazas de agua, 1 plátano, mucha canela y una pizca de sal en la pala de cocción Lo apagué cuando me desperté unas 7 horas después. ¡Fui a correr y volvió a desayunar!
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Lo único de regreso fue que probablemente se cocinó demasiado tiempo. Los bordes parecen quemados y están pegados a la sartén. Camiseta Inglaterra La próxima vez usaré una de esas bolsas desechables o rociaré la olla antes de llenarla. Tuve que sacar esta pieza para mostrarte. Eso no será divertido de limpiar. ¿Especialmente teniendo en cuenta que ya hemos establecido bien que no soy una criada feliz?
Tal vez pueda contratar a esta persona para que me ayude … (fuente)
Cubrí mi tazón con granola y mantequilla de almendras. Esa receta Camiseta Selección de fútbol de Suiza estaba destinada a darme 4 porciones, pero creo que como mucho más de una porción a la vez porque no quedan absolutamente 3.
Corre: antes de que tuviera fantasías de hombres con poca ropa relacionada con mi casa para limpiar mi desorden de avena de acero, corrí 6 millas. Fue duro? Mis piernas todavía se sienten desgastadas en los 19 miler del sábado y mis quads me estaban matando. Creo que promedié casi 10 minutos. millas.
¡Me encantan los mini-goles del lunes! Después de establecer mis objetivos la semana pasada, me doy cuenta de que necesitan ser modificados. Ese es el atractivo de los objetivos semanales: ¡puede cambiarlos cada siete días en función de su horario/cómo se siente su cuerpo/clima/lo que sea!
Creo que los 30 Shred de Jillian son demasiado para mis piernas todos los días. Esta semana mi objetivo es hacerlo 2 veces.
Pero, me di cuenta de que mis abdominales se sentían débiles y empiezo a encorvarse en carreras largas. Creo que necesito trabajar más en esto, así que estoy agregando esto a mis objetivos semanales.
Mini-goles del lunes 20/09/10
1. Pase 2 horas cada uno el lunes y martes preparándose para los exámenes.
2. Dormir 8 horas.
3. ¡Haga 8 minutos de ABI cada día después del trabajo/escuela y S-R-E-T-C-H!
4. Cepille los dientes tras el postre.
*** Actualizado para agregar: tiré mi sombrero en el ring para la próxima estrella del blog de alimentos. Puedes votar por mí aquí.
Pregunta: ¿Cuáles son sus objetivos para esta semana?
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